Sound Healing

Vad är Sound Healing & Ljudterapi?

Människan har använt ljud, rytm och vibrationer i tusentals år. Långt innan Sound Healing fick sitt moderna namn användes rösten, musiken och olika instrument i ceremonier, meditation, gemenskap och spirituella traditioner världen över.

Trummor, skallror, flöjter, sång och rytmiska ljud har haft en plats i många kulturer genom historien. Inom indiska traditioner har mantra och den mänskliga rösten länge använts som en del av meditation och spirituell praktik. På olika håll i världen har ljudet fått följa människan i allt från ceremonier och övergångsriter till stillhet, gemenskap och inre utforskande.

Sound Healing är därför inte en helt ny företeelse. Dagens Sound Healing kan snarare ses som en modern form av människans långa tradition av att använda ljud och vibrationer för att påverka vår upplevelse, vårt fokus och vårt välbefinnande.

I en modern Sound Healing används terapeutiska instrument för att skapa ett omslutande ljudlandskap. Ljud och vibrationer kan hjälpa dig att varva ner, släppa på spänningar och sjunka djupare in i avslappning.

Under en session ligger du bekvämt ner och låter ljudvågorna från instrument som tibetanska klangskålar, singing bowls, chimes och trummor omsluta dig. Vibrationerna fyller rummet och kan både höras och kännas i kroppen.

Du behöver inte prestera någonting. Du får bara vila, lyssna och ta emot.

Hur påverkas kroppen och sinnet?

Ljud är vibrationer som inte bara kan höras, utan också kännas i kroppen. En stor del av människokroppen består av vatten, omkring 50–60 % hos en vuxen, och ljudvågor kan färdas genom både vätska och kroppens vävnader.
Tänk på hur ringar sprider sig över vattenytan när du släpper ner en sten. På liknande sätt kan vibrationerna från exempelvis klangskålar sprida sig genom kroppen och upplevas fysiskt, inte bara genom hörseln.

Inom Sound healing arbetar man också utifrån ett energimässigt perspektiv, där människan ses som mer än den fysiska kroppen. Ljud och frekvenser används för att skapa rörelse och balans i energifältet och stödja ett friare flöde av livsenergi.

Sound Healing kan påverka sinnet och kroppen på flera sätt:

  • Djup avslappning: Under djup avslappning och meditation kan hjärnans aktivitet förändras och ett större inslag av så kallade alfa- och thetavågor förekomma. Alfavågor förknippas ofta med ett avslappnat men vaket tillstånd, medan thetavågor bland annat förekommer i gränslandet mellan vakenhet och sömn och under vissa former av djup meditation. De omslutande ljuden kan hjälpa dig att varva ner och sjunka in i ett djupt avslappnat tillstånd.

  • Minskad stress och oro: Djup avslappning kan hjälpa nervsystemet att skifta från kroppens stressrespons, ofta kallad "kamp eller flykt", mot "vila och återhämtning". Andningen kan bli lugnare, kroppen slappna av och den mentala stressen minska.

  • Bättre sömn och fokus: När kroppen och sinnet får möjlighet att gå ner i varv kan det mentala bruset minska. Det kan bidra till bättre förutsättningar för sömn, återhämtning, fokus och närvaro.

  • Fysiska spänningar: Vibrationerna från instrumenten kan kännas i kroppen och tillsammans med den djupa avslappningen hjälpa spända muskler att slappna av och kroppen att släppa på spänningar.

  • Återhämtning: När kroppen går in i djup vila får kroppens naturliga system för återhämtning större utrymme. Du behöver inte prestera eller åstadkomma någonting, utan får bara vila och ta emot.

  • Energi och balans: Ur ett energimässigt perspektiv används ljud och vibrationer för att arbeta med stagnation och blockeringar i energifältet och skapa ett friare flöde i kroppens livsenergi.
stresshantering & återhämtning

Friskvård

Jag erbjuder tre behandlingar som är anpassade för friskvård där
fokus är att landa i kroppen, minska stress och finna stillhet

Dalens Lilja - Jordning 45 min

En lugnande, guidad behandling med fokus på kroppsscanning och djup avslappning.

Steg för steg leds din uppmärksamhet genom kroppen, från kroppsdel till kroppsdel. Genom medveten närvaro och avslappning får tankarna ta mindre plats, samtidigt som du får möjlighet att landa djupare i kroppen.

Behandlingen passar dig som känner dig stressad, har svårt att varva ner eller helt enkelt längtar efter en stund av stillhet och återhämtning.

En jordande paus som hjälper kroppen att släppa spänningar och låter dig vila i en djupare närvaro.

650 SEK

Liljans Paus 45 min

En återhämtande stund för dig som behöver pausa vardagen, minska stress och skapa utrymme för stillhet.

Behandlingen formas med fokus på djupavslappning och återhämtning. Genom guidad meditation och behagliga vibrationer får både kropp och sinne möjlighet att varva ner, släppa spänningar och vila från vardagens intryck.

Liljans Paus passar dig som känner dig stressad, trött eller överstimulerad - eller helt enkelt längtar efter en stund där du inte behöver prestera eller vara på väg någonstans.

En paus för att landa, återhämta dig och fylla på med ny energi.

700 SEK

Dalens Andrum 60 min

En omsorgsfull stund för djup återhämtning, avslappning och stressreducering.

Behandlingen inleds med en mjuk guidad meditation som hjälper dig att lämna vardagens tempo och landa i kroppen. Därefter får du vila till behagliga ljud och vibrationer, tillsammans med mjuk, stilla beröring eller händer som hålls strax ovanför kroppen.

Här finns gott om tid att bara ta emot och låta både kropp och sinne komma till ro. Fokus ligger på att minska stress, släppa spänningar och skapa utrymme för återhämtning och en ökad känsla av inre balans.

Ett andrum där du för en stund inte behöver göra någonting alls.

800 SEK
Boka tid
energiarbete & intuitiv healing

Transformationsresan

En optimal resa i tre steg för inre kraft och balans. Resan börjar med att lösa upp blockeringar och stagnation. I del två väcker vi din inre glöd och livskraft för att i sista steget hitta din unika inre kompass och väg. Behandlingarna kan bokas separat utan att hela resan genomförs.

Virvelvinden 45 min

Virvelvinden är en kraftfull ljud- och energiupplevelse för dig som längtar efter en nystart och vill släppa taget om det som känns tungt eller stagnerat.

Genom ett omslutande ljudbad med helande vibrationer och frekvenser riktas fokus mot att rensa och skapa rörelse i ditt energifält. Här får du möjlighet att släppa sådant du inte längre behöver bära - gamla blockeringar, stagnerad energi eller sådant du upplever att du har tagit in från din omgivning.

Virvelvinden är det första steget i Transformationsresan: en renande början som skapar utrymme för ny energi, rörelse och livskraft.

750 SEK

Soluppgången 45 min

Soluppgången är den andra delen i Transformationsresan och väver samman energiarbete, guidad meditation och en harmoniserande Sound Journey med fokus på din egen kraft och livsenergi.

Genom en inre resa får du möjlighet att hämta hem din energi, återknyta till din egen styrka och landa i en djupare trygghet i den du är. Ljud, vibrationer och energiarbete följer resan och skapar utrymme för det som är ditt att få ta plats.

Efter Virvelvindens rening handlar Soluppgången om att fylla på - att väcka din inre glöd och låta din egen energi få växa sig starkare.

En resa tillbaka till din egen kraft, förankrad i det som är du.

750 SEK

Stjärnfallet 60 min

Stjärnfallet är det avslutande steget i Transformationsresan - en resa för fördjupning, integrering och inre lyssnande.

Här vävs ett djupgående energiarbete samman med personlig Sound Healing för dig som vill vända blicken inåt och utforska det som finns under ytan. Med finstämda chimes, klangskålarnas vibrationer och en guidad inre resa får tankarna sakta tona undan medan uppmärksamheten leds allt djupare inåt.

I den stillheten skapas utrymme för intuitionen och din egen inre röst. En möjlighet att lyssna efter det som känns sant för dig och låta din inre kompass visa riktningen framåt.

Efter Virvelvindens rening och Soluppgångens återhämtande av den egna kraften får Stjärnfallet bli platsen där resan landar – i dig.

850 SEK
Sound healing & sound journeys

Sound Healing

Avslappnande ljudbad och sound journeys till toner, frekvenser samt vibrationer från bland annat tibetanska klangskålar, crystal singing bowls, trummor, vindspel och chimes

Norrskenet 45 min

Norrskenet är en renodlad och djupt rogivande Sound Healing med fullt fokus på ljud, vibrationer och djup avslappning.

Du får vila och låta dig omslutas av klangskålar, singing bowls och vindspel som tillsammans skapar ett mjukt och varierat ljudlandskap. Ljudvågorna och de omslutande vibrationerna fyller rummet och låter ljudet kännas både omkring dig och genom kroppen.

Här får du möjlighet att släppa vardagens tempo, låta tankarna tona undan och sjunka djupare in i avslappning. En mjuk, jordande och välgörande stund för dig som längtar efter återhämtning, ny livskraft och en känsla av djup inre ro.

750 SEK

Liljans Måndans 60 min

Liljans Måndans är en fördjupad och rituell ljudresa för själen, inspirerad av Månen i Stora Arkanan - ett kort som förknippas med intuition, det undermedvetna och det som finns under ytan.

Genom en mjuk, guidad meditation får du vända blicken inåt och lämna vardagens brus för en stund. Därefter vilar du på en behandlingsbänk medan jag arbetar intuitivt genom ditt energifält med klangskålar, chimes och andra instrument strax ovanför och runt din kropp.

Ljudvågorna och de fysiska vibrationerna omsluter dig och samverkar för att stilla sinnet, släppa på spänningar och föra dig djupare in i avslappning. I den stillheten får intuitionen och det som finns under ytan utrymme att göra sig hört.

En djupt rogivande och närvarande ljudresa för dig som vill lyssna inåt, utforska ditt eget djup och landa i en större närvaro i dig själv.

850 SEK

DUO: Två Själar - Sound Journey 60 min

En vacker guidad ljudresa för två, där meditation, ljud och vibrationer vävs samman till en gemensam upplevelse.

Ni leds tillsammans in i en inre resa som hjälper er att lämna vardagen bakom er, samla er energi och vända uppmärksamheten inåt. Klangskålar, Singing Bowls och vindspel följer och fördjupar resan med rika frekvenser och omslutande vibrationer.

Ni får följa med på varsin inre resa samtidigt som ni delar ljudet, stillheten och stunden tillsammans. En möjlighet att släppa vardagens krav, sjunka djupare in i avslappning och landa i en känsla av närvaro, trygghet och inre ro.

Ni ligger bekvämt sida vid sida på yogamattor, fullt påklädda under hela sessionen. Två Själar är för er som vill dela en annorlunda och rogivande upplevelse tillsammans – vänner, familjemedlemmar eller par.

Priset gäller för två personer.

Ni ligger bekvämt sida vid sida på yogamattor fullt påklädda under hela behandlingen. Priset gäller för två personer (par, vänner eller familj).

1200 SEK

Anahata - Hjärtats Tempel

En djupt helande och omfamnande ceremoni för dig och ditt hjärtchakra, Anahata.

Denna resa för dig in i ditt hjärtas tempel för att väcka dess inneboende ljus och villkorslösa kärlek, frigöra emotionell tyngd och skapa utrymme för djup frid.

Vi inleder med att sätta en intention för din stund och använder rökelse och koshi chimes för att rena och förbereda ditt energifält. Därefter bjuds du med på en längre, guidad meditation som leder dig in i ditt hjärtas inre tempel.

Här får du vila och låta dig omslutas av ett terapeutiskt ljudbad samtidigt som du tar emot djupgående, intuitiv energihealing. Ljud, vibrationer och energiarbete vävs samman till en helhet med hjärtat i centrum.

Vi avslutar i total stillhet för integration och en varsam landning.

En stund där du får släppa taget, öppna hjärtat och bli helt hållen.

1300 SEK
Boka tid